こんにちわ

仙台から今年も来ました　

高橋優嘉

30歳　おうし座　B型　寿司　と　ずんだ　がどうやら好きらしいですネっ

昨年も１ヶ月ほどお世話になりましたが、川崎の皆さんにあの頃を予想以上に覚えててもらえててすっごく嬉しい日々を送れています

うっすらと覚えている方も、始めましての方も暖かく受け入れてくれて有難うございます

そんな私、高橋は加圧はもちろんガンガンつきますが、ビューティーSeitaiやBBCなど体のケアも得意です

肩こり、腰痛、なんだか不調、下半身が痩せにくい方、などなど予約が取りやすい今！！

ぜひ高橋と一緒に楽しい時間をすごしましょう

たくさん声かけてくださいねー

こんにちは

最近お天気が安定しない日が続いておりますが、

体調などお崩しではないでしょうか？？

私は相変わらずいつも元気です！！

さて、今日は

４月から川崎店のメンバーになり約一ヶ月の研修をしております

新人、今トレーナーと笠井トレーナーの二名をご紹介したいと思います。

笠井　菜乃花

（かさい　なのか）

1991年12月17日生まれ

やっていたスポーツは器械体操で

好きな芸能人は館　ひろしサン

お客様を楽しませられるトレーナーを目指しているそうです！！

今　園子

（こん　そのこ）

1991年10月31日生まれ

やっていたスポーツは硬式テニスで

好きな芸能人は、藤原　竜也クンと成宮　寛貴クン

お客様を美しくするサポートを頑張りたいそうです！！

２名の新人トレーナー、私からさらっとご紹介させていただきました。

可愛い妹分の二人をどうぞ宜しくお願い致します。

後ほど本人から自己紹介をしてもらいますので、、

ご期待下さい。

そして今月の１５日からもう一人川崎ファミリーが増えました！！！

期間限定の川崎ファミリーFROM仙台店！！！

高橋　優嘉トレーナーです。

高橋　優嘉トレーナー

（たかはし　まさよし）

好きな食べ物　お寿司・ずんだ

（新人二人の写真を撮っている時に、「僕も載せてくれるよね？！載せてくれるよね！？」と子犬のような瞳で言っていたので、、、根負けﾃﾞｽ。載せておきます　笑）

高橋トレーナーにも後で自己紹介して頂きますね。

さぁいつもよりトレーナーが３名増えた川崎店はとっても盛り上がっていますよ～！！！

特に平日のお昼と土日は普段よりご予約にも余裕があります。

まだの方は是非素敵な３名に会いに来て下さいね。

こんにちは

夏に向けての引き締め

順調に進んでいらっしいますでしょうか？

今日は

MUSEに通っていらっしゃるお客様にピッタリの

美容に効果のある食材をご紹介いたします。

それは・・・

ブロッコリーです！！

そう。

タイトルのブロガー。

ブログをやっている人のことではありません。

ブロッコリーを好んで食べている人の事なんです！！

（勝手につけただけでしょ！？）

さてさて、

そんなブロッコリー

一体どんなところが美容に効果があるのかと申しますと、

ビタミンC！！

食物繊維！！

カロテン！！

その他ビタミンB、E、 U！！

そしてカルシウム・カリウム・鉄・マグネシウム・亜鉛・クロム！！

さらに発がん性物質を解毒する作用が期待されているサルフォラファンという成分が含まれているんです！！！

ブロッコリーは、一度に食べる量も多いので、ビタミンCを摂れる量は野菜の中でずば抜けて高いです。

これだけたくさんの栄養素が含まれているブロッコリーは栄養の優等生と呼ばれています。

皆さんも、ブロッコリーを食べて健康の優等生を目指しましょう！！

短いですが今回はここまでです。

次回のﾌﾞログは・・・・

川崎店で話題のあのレッスンの模様をお伝えできればいいな～♪

なんて

こんにちは

今回は日ごろ皆さんのトレーニングやお食事指導をさせていただいている２名のトレーナーが

 普段どんなものを食べているかを覗き見してみたいと思います。

ある土曜日のランチです。

土日祝など、お客様がたくさん来店される日はトレーナーも素早く食べられて

なおかつ腹持ちの良いものを選びたいところです。

この日は珍しく！！ランチの時間が一緒だったので、写真を撮ってみました。

（抜き打ちチェックなので、少々不安が・・・笑）

ぢゃん！！

上はお魚・お肉・きのこ・緑の野菜がつまったお弁当ですね。

エアロビクス・筋トレのスタジオレッスンのために、たんぱく質が必要なトレーナーのお弁当ですね。

下は・・・

緑黄色野菜（にんじんとブロッコリー）とエリンギと鶏肉という、ヘルシーかつたんぱく質も含まれたお弁当ですね。

カロリーを気にしつつも、たんぱく質は確実に摂取したいトレーナーのお弁当ですね。

二人とも、炭水化物をとっていないのでは？？

と思われた方もいらっしゃると思いますが、

ご心配なく。

この他に、上のトレーナーは白米。下のトレーナーは玄米をお茶碗１杯分摂取しましたよ。

日ごろ、スタジオプログラムを行っている私たちには炭水化物は必要不可欠なんです！！

私自身、炭水化物を抜いた食事を３日間続けて業務をしていたら、

倒れました・・・　　本当ですよっ！！！

 だから私は運動する方の炭水化物抜きダイエットは反対派です！！

抜き打ちだったので１００点満点とは言えませんが

普段私たちが食べているものがお分かりいただけたでしょうか？？

最後は、

夕食です。

野菜た～～～～っぷり！！

硬めに茹でれば歯ごたえがあって満腹感ＵＰです。

野菜を切って茹でるだけ

というなんともシンプルな夕食ですが、食べる日とそうでない日のメリハリをしっかりつけて

体重を管理するというのはとっても大切な事です。

ではまた次回♪

次回はもっとちゃんとしたお弁当を作らないといけないな～と感じた下のお弁当のトレーナーでした。　笑

こんにちは

最近少しずつ暖かくなってきましたね。

桜の花も綺麗に咲いて、もうすぐ散ってしまいます。

先日、私は代々木公園にお花見に行って参りました。

お弁当とＬＡＺＯＮＡで買ったサングリアで乾杯

（お弁当は私作ってません。もっぱらワイン担当です。　笑）

平日だったにもかかわらず代々木公園は人でいっぱい！！

綺麗なものを見たいという気持ちはみんな一緒ですね。

お天気も良く、気温も暖かかったのでとっても気持ちが良かったです。

さぁみなさんも、

咲き乱れる桜のように綺麗になって

みんなから愛される

美ＢｏｄｙをＭＵＳＥで作りましょう！！

夏までにっとお考えの方、今なら間に合いますよ～！！！

こんにちは。

日増しに暖かくなってきましたね。

花粉症のかたは辛い日々をお過ごしかも知れませんが、

少し外を見ると、桜の花がちらほら。

とっても素敵な季節です。

さて、今日は新しくなったMUSE川崎店を写真とともに皆さんに

お届けしたいと思います。

まずは、フロントからスタジオに行くまでの廊下です。

照明もリゾートチックで、都会の喧騒を忘れとても癒されます。

その廊下の途中にKIDS ROOMがございます。

明るい雰囲気でお子さんたちはいつもとっても楽しそうに過ごしています。

そして廊下の先の扉を開けると・・・

奥の正面がSocieで、手前右側がMUSEの扉です。

そして、右の扉をあけると・・・

スタジオへの入り口です。

私のお気に入りはスタジオのミラーボールです。

キラキラとっても素敵な雰囲気になります。

加圧のコーナーも明るくスッキリした雰囲気です。

先程のMUSEの扉を入って右側には

メイクルーム・ロッカールーム・シャワールームがあります。

そちらもご紹介いたしましょう。

運動で気持ちの良い汗をかいたら、メイクルームで気分リフレッシュです。

最後は、広さ川崎No.1ショッピングモール、LAZONAが見えるリラクゼーションルームです。

いかがでしたでしょうか。

以前とは雰囲気がガラｯと変わりましたね。

今回改めて、スタジオの写真を撮影して、

本当にキレイになったなー。素敵なスタジオに生まれ変わったなー。

と実感いたしました。

写真を撮りながら、感動でウルｯときてしまいました。

新しい季節に新しいスタジオに新しい自分！！

さぁー私も頑張ってキレイになるぞｯ！！

お客様と一緒に二人三脚で頑張ろうと思った３月２８日でした。

こんにちは

日頃、ダイエットを頑張っていらっしゃる皆さんにプレゼントとして

低GIの太りにくいケーキの作り方をお教え致します。

炊飯器で簡単にできる

おからケーキのご紹介です。

～材料～

ホットケーキミックス

おから　

卵　２個

牛乳　１００CC

はちみつ　大さじ３

植物油（オリーブオイルがお勧めです）　大さじ３

お好みでレーズンなど干した果物を少々

～作り方～

卵を卵黄と卵白に分け、卵白を泡立てます。

卵黄とそのほかの材料を炊飯器に入れ、かき混ぜます。

もしあれば、レーズンなどもこのタイミングで加えます。

泡立てた卵白を炊飯器に加え、混ぜます。

この時、泡がつぶれない様にゴムべらなどできるように混ぜると

ふっくら美味しく仕上がります。

炊飯器にセットして、炊飯ボタンを押します。

（私のお家の炊飯器にはケーキコースがあったのでそれで焼きました。）

炊飯が終了したら出来上がりです。

いつも一度でしっかり焼けますが

もし半生でしたら、ケーキを裏返して様子を見ながら炊飯します。

６等分にすると１切れあたり１８０キロカロリーです。

水分を一緒にとれば１切れでも満腹感がございます。

日頃のダイエットのご褒美に

ぜひ一度お試しくださいませ。

本日はミューズでも大人気、そして私お勧めの

ＲｅＦａシリーズのご紹介です。

ReFaとはエステティシャンの技術をご自宅で、ご自分で手軽にできる

素敵な美容グッズです。

むくみの気になる部分や

お顔のシワ、弛み、

セルライトの気になる部分に簡単にアプローチできるんです。

従来のReFaシリーズは、、、

広く均一に吸い上げる技術のReFa PRO

優しく押し流すドレナージュ技術のOｓｔyle

指を交互に弾くタッピング技術のIｓtyle

そして今回

新しい仲間が加わりました。

その名もＲｅＦａ　CARAT

なんと新しいリファカラットはヘッド部分が球体になっているんです。

この形のお陰で、従来品よりも吸引されている感覚がＵＰ

エステティシャンのつまみ流す動きを再現する３６０°マルチアングル構造

ダブルドレナージュローラー

握りやすく、肌に当たる角度をしっかり調整できるアークハンドル

マイクロカレントをより効率的に発生させるキャリーカレントベアリング

お風呂でも使える防水加工

５つの特徴を持ったﾘﾌｧ　カラット

私は初代のReFaを愛用していますが、

カラットはつままれ方が違います！！！

気になる二の腕、お腹、内ももをコロコロ、、、、

たまった老廃物を流してすっきり細くなること間違いありません！！

ReFaシリーズをすでにお持ちの方も、ぜひ一度お試し下さい。

スタジオにサンプルがございます。

そしてこのReFaは、素敵な箱に入っていますので

お友達やご家族のプレゼントにも人気がございます。

MUSEのメンバーの皆様は、通常価格より７%引きでお求め頂けます。

お顔、二の腕、お腹、脚

ReFaで綺麗になって

皆さんは

素敵な春を迎えて下さい。

大変お待たせいたしました。

おかげ様で3/10より川崎ステーションビルBeにて

川崎店がリニューアルオープンいたしました。

仮設営業中はお客様に多大なるご不便とご迷惑をお掛致しましたことを

深くお詫び申し上げます。

皆様の健康的な美しさのために

スタッフ一同お客様のサポートをより一層強化して参ります。

これからも川崎店をどうぞ宜しくお願い申し上げます。

まだ新しい店舗にお越しいただいてないお客様、

フロント、スタジオ、ロッカールーム、シャワールーム、メイクルーム

全て新しくなりました。

是非！！ご来店下さいませ。お待ちしております。

お電話番号

044-211-8606

スタッフ一同

そして

少しではございますが、新しいスタジオの写真を撮りました。

どうぞご覧下さい。↓

こんにちは

早いもので３月がやって参りました。

川崎店のリニューアルまであと８日となりました。

ここでお客様にお知らせがございます。

新スタジオでのトレーニングもご予約受付がはじまりました！！！

大変長らくお待たせしておりましたが、

仮スタジオではできなかったスタジオプログラムや夜のトレーニングもご予約受付中です。

ご予約は

044－211-8606までお願い致します。

平日の夕方～夜・土日祝は特に人気がございますので

お早目のご予約をお勧め申し上げます。

なお、リニューアルキャンペーンとして、ご来店プレゼントもご用意させて頂きました。

新しいスタジオで、皆様をお迎えできることを心から楽しみにしております。

トレーナー関山